Insomnia bukan sekadar susah tidur. Jika terus berlarut, kondisi ini dapat membawa dampak serius bagi tubuh dan pikiran. Beberapa bahaya yang paling sering muncul:
1. Menurunnya fungsi otak & daya fokus
Kurang tidur membuat otak tidak bisa bekerja optimal. Anda jadi mudah lupa, sulit berkonsentrasi, dan lambat merespons.
2. Gangguan emosi & mental
Insomnia memicu stres, kecemasan, bahkan depresi karena otak tidak mendapat waktu istirahat yang cukup.
3. Risiko penyakit jantung meningkat
Tidur yang terganggu bisa menaikkan tekanan darah dan memengaruhi irama jantung.
4. Daya tahan tubuh melemah drastis
Tubuh tidak sempat pulih, sehingga Anda lebih mudah terkena flu, infeksi, atau penyakit lainnya.
5. Kelelahan ekstrem & penurunan produktivitas
Bangun dengan kondisi lemas, tidak berenergi, dan sulit menjalani aktivitas harian.
6. Gangguan metabolisme & berat badan
Kurang tidur mengacaukan hormon lapar, membuat Anda lebih mudah gemuk atau mengalami gangguan gula darah.
7. Risiko kecelakaan meningkat
Mengantuk saat berkendara atau bekerja dapat menyebabkan kecelakaan serius.